산림치유 프로그램

산림치유란?

산림치유의 정의

숲에 존재하는 다양한 환경요소를 활용하여 인체의 면역력을 높이고, 신체적 · 정신적 건강을 회복시키는 활동을 말합니다.
(산림문화휴양에 관한 법률 제2조)
※ 산림치유는 질병의 치료 행위가 아닌 건강의 유지를 돕고, 면역력을 높이는 치유활동임.

산림치유 효과

숲, 바라만 보아도 안정되고 회복됩니다.

숲이 포함된 경관에서 안정 시에 뇌에서 발생되는 알파(а)파가 증가하였으며, 심리적으로 회복환경으로 인지하였습니다. 또한 숲이 포함한
경관에서 긍정적 감정이 증가하고 부정적 감정은 감소하였습니다.

PANAS (점수)
긍정적 감정
도시(19.4), 숲(24.7), 숲과물(30.5)
부정적 감정
도시(21.1), 숲(12.4), 숲과물(16.4)
알파(α)파 (%)
도시(22.4), 숲(23.6), 숲과물(24.3)
회복환경지각도 (점수)
도시(81.9), 숲(183.9), 숲과물(213.1)
숲에서 우울함을 회복할 수 있습니다.

경증 우울증 환자를 대상으로 산림치유프로그램을 실행한 결과, 우울수준과 스트레스 호르몬(Cortisol)이 감소하였습니다.

우울감
체험전 18.3/체험후 13.0 5.3점 감소
삶의 질(SF-36)
체험전 62.3/체험후 67.6 5.3점 증가
스트레스 호르몬(Cortisol)
체험전 0.113/체험후 0.082 0.031mg/dL 감소
고령사회, 고령인구건강은 숲에서 책임진다.

숲에서 가벼운 운동을 경험한 노인이 면역력 향상, 항암 및 노화를 지연시키는 멜라토닌의 체내 농도가 실내운동 참여 노인들에 비해 높게
나타났습니다.

실내
체험전 21.9/체험후 23.1 1.2Pg/ml 증가
체험전 24.0/체험후 28.9 4.9Pg/ml 증가
우울증, 고혈압, 아토피... 숲이 치유해 줍니다.
우울증상을 완화하는데 효과가 있습니다.
HRSD:임상가 평가 우울증상 / 체험전 12.7, 체험후 4.8, BDI:자기평가 / 체험전 38.1 체험후 28.5
숲길 걷기는 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
수축기:도심길 125.0, 숲길 115.4 / 확장기:도심길 74.1, 숲길 69.6
암 수술 후 빠른 회복에 도움을 줍니다.
NK세포 : 자연살해세포 / 체험전 16.2, 체험후 22.8, T세포 : T세포 / 체험전 38.0, 체험후 39.3
숲에서는 아토피피부염, 천식이 호전됩니다.
호기산화질소 : 기관지 염증정도 / 체험전 21.5, 체험후 19.4, SCORAD : 아토피피부염 임상적 증상 / 체험전 16.7, 체험후 10.2
건강에 도움을 주는 보약이 가득찬 숲
스트레스 호르몬 ‘코티솔’ (CORTISOL)감소
체험 전 0.113 체험후 0.082
안정된 상태에서 많이 발생하는 뇌파 ‘알파파’ 증가
도시경관 22.4 산림경관 23.7 산림과물 경관 24.4
면역력을 높이는 ‘NK세포’ 증가
체험전 284 체험후 394 2주후 332
노화방지에 도움을 주는 ‘항산화효소’ 증가
체험전 2.0 체험후 2.9

출처 : 국립산림과학원, 2014. 그린닥터, 산림치유